弱堿性水有利健康？

隔夜水不能喝？

長期飲用純凈水會形成酸性體質(zhì)？

……

這些有關(guān)“水”的傳聞

都是真的嗎？

趕緊跟著水溧寶一起去看看

真相到底是什么吧！

真相

國家制定飲用水pH值標(biāo)準(zhǔn)是出于管道運輸考慮，與健康無關(guān)。

我國生活飲用水指標(biāo)中確實有pH值一項，范圍是6.5-8.5，但這并不是健康指標(biāo)，而主要是出于防止金屬管道被pH值較低液體腐蝕的考慮。因此，弱堿性水有利于身體健康的說法，并無科學(xué)依據(jù)。

問

長期飲用純凈水會形成酸性體質(zhì)？

真相

在人類生命活動過程中，體內(nèi)不可避免地會產(chǎn)生含酸的代謝產(chǎn)物（碳酸、乳酸等）和堿性產(chǎn)物，但人體有調(diào)節(jié)系統(tǒng)可以進行酸堿平衡。

攝入的純凈水中所具有的酸堿物質(zhì)含量，實際上是非常低的。如此微量的酸堿物質(zhì)，純凈水并不能改變?nèi)梭w酸堿度。

問

隔夜水不能喝？

真相

早上燒開的水，晚上都能喝

為什么晚上燒開的水

第二天早上就不能喝？

并且，有實驗證明：

隔夜，甚至隔了好幾夜的開水

水中亞硝酸鹽的含量

也遠(yuǎn)低于國家標(biāo)準(zhǔn)限量

所以，隔夜水能喝

不過隔夜的水記得要用蓋子蓋住

免得落入灰塵

水

對人體健康至關(guān)重要

但喝錯了可能危害健康

正確喝水方法，趕緊get！

感覺口渴時

一般成人水分丟失量

約為體重的2%

兒童水分丟失量

約為2%~5%

此時身體機能開始受到影響

人體缺水會導(dǎo)致

喝水四個最佳時間

人們在睡眠中滴水未進，加上夜尿的形成以及通過呼吸和皮膚都會損失水分，使身體處于生理性缺水狀態(tài)而導(dǎo)致血液黏度升高，體內(nèi)代謝物堆積。

因此，睡前半小時喝1杯水可緩解上述現(xiàn)象，同時還能降低腦血栓等發(fā)病風(fēng)險。清晨起床后喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間缺水情況。

白開水是不錯的選擇

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，白開水是比較符合人體需要的飲用水。

飲料、果汁等不能完全替代飲水。各種甜飲料、果汁等都是高糖、高熱量的飲品，人體需消耗更多水分才能完成代謝，并不能很好地補充水分。