5月18日是全國(guó)心血管健康日。全國(guó)調(diào)查顯示，我國(guó)心血管疾病患病人數(shù)已經(jīng)達(dá)到2.3億人，中國(guó)每年因心血管病死亡人數(shù)高達(dá)300萬，平均每10.5秒就有1人死于心血管疾病。因此呼吁人們重視血管健康，提高血管年輕，降低心梗、中風(fēng)、猝死等心血管事件的發(fā)生顯得尤為重要。

5月18日上午，區(qū)水務(wù)集團(tuán)自來水公司工會(huì)在“心血管健康日”這天組織職工進(jìn)行了健康篩查和宣傳活動(dòng)，單位員工在有序排隊(duì)進(jìn)行檢測(cè)，活動(dòng)一直持續(xù)到下午5:00左右結(jié)束。

活動(dòng)中工作人員使用精密儀器通過對(duì)職工的視網(wǎng)膜神經(jīng)、血管影像進(jìn)行分析篩查，判斷血管壓力、心血管、腦血管、糖代謝等風(fēng)險(xiǎn)值，后續(xù)生成報(bào)告解讀，給出健康建議。

日常小知識(shí)

01

少吃鹽：每天攝入食鹽在6克以內(nèi)，少吃味精、醬油等含鹽高的調(diào)味品。

02

多吃蔬菜水果：每日吃蔬菜400-500g，水果100g。

03

多吃堅(jiān)果：堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，每天吃10克堅(jiān)果, 就能顯著降低人們死于心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

04

每周吃5個(gè)蛋類：每天增加1個(gè)雞蛋的攝入，心血管病事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低3%，但不要超過每周6個(gè)。

05

適當(dāng)鍛煉：35歲后，基礎(chǔ)代謝率會(huì)迅速降低，脂肪會(huì)堆積，血液也會(huì)變得黏稠。因此應(yīng)進(jìn)行適度的肌肉鍛煉，如啞鈴運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能鍛煉手臂和上半身的大塊肌肉，效果尤佳。

06

不吸煙：吸煙人群發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)比非吸煙人群提高1.54倍。

毛主席曾說：“身體是革命的本錢”一個(gè)人要想做成一件事，必須具有多方面的素質(zhì)，但所有這些都必須依托于一個(gè)前提條件——要有健康的體魄。此次“血管健康日”篩查活動(dòng)充分體現(xiàn)了公司工會(huì)對(duì)職工健康安全的重視，今后公司工會(huì)將充分發(fā)揮好工會(huì)職能，維護(hù)好職工正當(dāng)權(quán)益。